お家で足トレ

皆さん

こんにちは!

よしとです!

 

じゃん、学生の頃の僕です!

三段跳びの短助走跳びの練習をしているところです。

フォーム作りに欠かせない練習です。

この画像はホップ・ステップ・ジャンプのうちのホップです!

三段跳びを見たことない人はこの後どうやって跳ぶんだろうって思いますよね!

 

その動画はまた今度お見せします!

 

 

さて

皆さん最近いかがお過ごしですか?

 

僕は外で練習したいんですけどなかなか晴れなくて最近はジム通いです。

梅雨だとなかなか外に出る機会がなくて運動不足になりがちですよね!

 

ということで今日はお家でできる足トレーニングをご紹介します!

まずは体幹トレーニングからやってみましょう!

まず壁際に立ちます。

そして壁側の腕を真直ぐ上げ片足立ちをしてください!

これ意外と難しいんですよー

 

目安としては壁と軸足の間隔はペン1本分です。

難しい人は片足立ちできるところまで離してみましょう!

 

この状態できつい方はそのまま10秒キープを4セット行ってみましょう!

 

負荷が軽いという方は片足立ちのまま前後に足を振ってください!

10往復3セット!

 

どおですか?

結構足にきませんか?

 

まだまだいじめますよー

次はまた最初の状態に戻して

片足でスクワットをしてみましょう。

左右5回を3セット!

 

片足スクワットを行うと両足スクワットでは鍛えられない

中殿筋というお尻の上部分の筋肉が鍛えられます。

中殿筋は骨盤を支えているので骨盤の歪みが解消さえれて歩行やランニング動作がスムーズになりますよ!

 

次にヒップリフト

ヒップリフトのやり方はまず床に寝ます。

膝を出来るだけお尻に近づけます。

その状態から腰を真直ぐ上にあげます!

この時注意することは肩甲骨を離さないことです!

 

これを10回3セットしてみましょう!

 

負荷が足りない人は片足でやってみてください!

これを行うと姿勢を保つ筋肉が鍛えられ立ち姿がきれいになりますよ!

また、ヒップラインが上がるので美尻になれますよ!

 

皆さんどうですかー?

下半身パンパンでしょ!

 

でも最後にもうひと踏ん張り頑張りましょう!

最後の種目はカーフレイズです。

簡単に言うとつま先立ちです!

 

まず、壁に手を置き足を肩幅に開きます。

出来るだけかかとを上げてつま先立ちになってください。

そして重力に抗いながら下ろしましょう。

これを30~50回行ってみましょう!

 

シンプルだけど意外にきつい!

カーフレイズはふくらはぎを鍛えるトレーニングです。

 

以前、ふくらはぎは第二の心臓だとお話ししましたよね!

なので、ふくらはぎを鍛えることでふくらはぎの筋肉を鍛えることで

血管の伸び縮みが促進され血液のめぐりが良くなりますよ!

 

液体は高いところから低いところに流れるため足まで流れた血液は

心臓に戻りにくいそうなんです。

なのでふくらはぎを鍛えてることで血液循環が良くなるんですよ!

 

ではなぜ血液循環がよくなると体にいいのか?

理由は心臓は一生に動くの心拍数が決まっているそうなんです。

しかし、心臓は血液のめぐりが悪いと判断すると拍動数を増やして対応

するため、健康に悪影響を及ぼす可能性が高まるんだそうです。

 

ふくらはぎに限らず、今回ご紹介したような足のトレーニングは

血液のめぐりをよくするそうなので雨ばかりで運動不足になっているなーと

思われている方は試しにやってみてください!

 

ちなみにジムなどに通われている方はLafeetを履きながらやってみてください!

普通の靴と比べ足の指先が自由に動くので効果倍増ですよ!

 

今回は靴の話じゃなかったんですけどいかがでしたでしょうか?

たまにはいいですかね?。。。

 

それでは!

 

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◎今年の父の日は6月21日です◎

みなさんこんにちは!

2代目バルタンちゃん改め、めぐさんです。

今の岡本製甲って平均年齢が低いんですよ。

なので、ブログ書いてる営業部メンバーの中では最年長の42歳です~
12歳、9歳、4歳の子供がおります。

さて

写真…写真…

自分の写真が、、、、、、、、無い!!!

なので、今日社長に撮ってもらおうと思ってたんですよ。

そしたら、雨がざーざーー降り。

(事務所の横は田んぼ)

 

思ってた写真が撮れない( ;∀;)

なので、懐かしい写真を。

この頃、twitterのアイコンを自分の写真にしてたんですよねー!

知ってる人はレア!!私のファン確定♡

現在はこちらのアカウントを正式にLafeetの広報アカウントに変更しまして

引き続き私が運用しております。

私のお仕事の内容はといいますと、

現在はTwitterFacebookInstagram公式LINEなどすべてのSNS運用

オンラインショップの管理などなど

直接皆さんと関わりの強いお仕事をさせていただいています。

毎日毎日

こんな感じの画像を作ったり、動画作ったり、売上分析しながら

次はどんな投稿をしようかなーなどと考えております。

みなさんフォローお願いしますね♪


さて、本題。

6月21日は父の日です!

 

今年、岡本製甲では初めてギフトセットを準備してみました♪

根強い人気の足袋ウォーキングシューズVL04
LafeetオリジナルTシャツ
サポート機能付き足袋ソックス

↑こちらの3点セットで11,000円(税込み)です。

届いたらすぐにウォーキングを始められる素敵なセット!!

コロナ自粛で運動不足のお父さんにいかがでしょうか??

↑こちらのTシャツとソックスだけのセットもありますので、

VL07や、ランニングシューズのLafeetZipang、その他のコラボ商品と

組み合わせていただく事も可能です。

オンラインショップをぜひご覧くださいませ。

今回新たにラッピングやギフト用のカードも作ってみたりして楽しかったです。

※もらった人が戸惑わないように、履き方のポイントも同封します^^

靴は贈り物に向いていないと思われるかもしれませんが

岡本製甲では、受け取った後のサイズ交換などのご相談にも応じております。

大切な人にいつまでも元気で生活して欲しいという気持ちが伝わるよう

スタッフ一同精一杯対応させていただいておりますので ぜひご相談くださいね。


余談>>>

今回のギフトセット販売の為に、近所に撮影に出かけまして。

ごっさんと私の娘(小4)が親子役です^^

コロナ休みのおかげで子役が確保できて良かったです。

余談の余談>>>>

あまりにも自分の写真が無いので

社長に何かあったら送ってくださいってお願いしてたんですけど

送られてきたのが…

 

 

 

 

 

なんでやーーーー。

いや、私ですけど。

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足袋シューズへの道 ー 寄り道篇

ばるたーーーーんんんん”!!!!

生産者の顔が見えるブログ「バルタンファミリーの工場見学」になって早1か月。

とうとう自分の回がやってきました!

この写真はイタリアの展示会の1コマです!

日本っぽい衣装をと思い、法被を着ております!

さあ今回は今までの開発秘話から少し寄り道して

僕を最初にイタリアへいざなってくれた

中山靴店社長であり、健康学博士であり、整形外科靴職人であり、

サッカー小僧であり、努力家であり、高校の同級生であり、友人であり、

中山であり、憲太郎である、

中山憲太郎氏の紹介をしたいと思います!

今回、何故中山憲太郎氏の話をするかと言いますと

初期足袋シューズ「LafeetVL01」の開発に中山憲太郎氏が関わっていたからです!

この靴ですね!

このシューズを作るときに靴で一番大切なラスト(木型)の相談に乗ってもらって調整をしてもらったのです!

中山憲太郎との出会いは高校1年生の時、同じクラスで小さいヤンキー兄ちゃんみたいなやつがおるなぁと思ってたら

そのヤンキー兄ちゃんが!

体育のサッカーの時間にドライブシュートを蹴ったのです!!!!!

それも僕の頭を超えてさらにゴールバーを越えていく直前に

ボールがグググ…って落ちてゴールに突き刺さったのを今でもスローモーションで覚えています!

ほんとにドライブシュートってあるんだ!!っていう衝撃と

ほんとに蹴れる人間がいるんだっていう衝撃を16歳の俺にくらわせたのが

中山憲太郎なのです!

そして時が経ちお互いが靴の世界に入ってからは

会社の事も、靴の事も、家庭の事も、友人の事も全てにおいて

相談しながら協力しながら切磋琢磨しながらやってきました。

そんな折、中山が「靴の本場イタリアに靴と革を見に行こう!」

と誘ってくれたのがきっかけでイタリアに行く事になったのが

このブログでも書いてますイタリアへの道につながって行ったのです。

これはアルマーニのシューズデザイナーとの打ち合わせ場面。

そんな中山憲太郎氏が凄く画期的な3Dオーダーインソールを自宅からでもオーダーできるシステムを開発したのでこれは寄り道してでもみんなに知ってもらいたい!

という事で

『Dr.Insole 3D』を紹介します!

https://www.makuake.com/project/drinsole_3d/

【Dr.insole 3D】は医学的知識を基にデータ上で理想的な足裏形状に修正することにより、3つのアーチをしっかりサポート!

 

 

この高機能インソールが自宅から簡単注文できる画期的なシステムを考案して

「Makuake」というサイトでクラウドファンディングを昨日からスタートしたのです!

詳しくはこちらから

https://www.makuake.com/project/drinsole_3d/

そして!!

今現在2,000,000円以上の応援購入金額を達成しているという!!!

やっぱケンタすげえな!

っていう事と

やっぱ負けたくねえな!

っていう熱い気持ちが湧いて来てます!

やっぱ持つべきものは友達であり同志だと思ったので寄り道ということで

この思いをブログにしました。

Lafeetもまだまだ進化しますよ!!!

それでは次回は「足袋シューズへの道」に戻って

イギリスブランド「YMC」とのコラボレーションの話をしたいと思います!

あ!その前にドラマ「陸王」の話もそろそろ書きたい!!!

けど、あんまり目立ったこと書くとアトランティス社に怒られるかな…(笑)

それではアデュー!!

https://tabishoes.shop/

https://www.okamotoseiko.com/