はじめまして(^ω^)ノシ

 

はじめまして(^^)

「5代目バルタンちゃん」と申します☆

私の順番が回ってきました!

私も今回はじめましてなので簡単に自己紹介をさせて頂きます。。。

 

 

最近、私的三種の神器がすべて揃い、人生順風満帆…のはずが、

なかなか思うようにいかないアラサーAB型の火星人です(笑)

 

細木和子先生は言いました…奇人変人火星人と。。。

 

 

そんな私の分身バルタンちゃんは、、、

 

ドロン!

 

 

えっ!3人??(@_@;)

 

いえいえ、5代目バルタンちゃんはひとりですよ。(当たり前)

 

実は私、仕事が終わると二人の子どものお母さんなんです。

 

自分ではそんなに思わないのですが、子どもたちは私に激似らしく、

よくマトリョーシカと言われます。。。

 

似てるかな?←まだ言う(笑)

 

そんな私はSNS部隊でinstagramを担当しています。

皆さん、もうフォローしてくださっていますか?

 

instagramアカウントをぜひフォローお願い致します!

 

instagramでのテーマはズバリ、

足袋シューズをいかに映えさせることができるか

 

足袋シューズの限界に迫ります。笑

 

そして、先日までinstagramにて、「インスtabiグラマー2019」キャンペーンを開催しておりました!※現在この企画は終了しております。

 

 

皆様、たくさんのご応募ありがとうございました。

先日、広報会議にて選考させていただきまして、どれも映え映えな写真ばかりなので、悩みに悩んで当選者を決定させていただきました。。。

 

 

当選者の方には、こちらからDM差し上げますので、楽しみにお待ちくださいませ。

 

今後も楽しい企画を考えていきますので、またよろしくお願いします~!!

 

それでは次回!

 

次回が待てない!って方は、ぜひ instagram へコメント、DMなどお気軽にどうぞ!

皆さんとお話しするのが結構楽しかったりします(^^)♡

 

次週は岡本製甲のランニングマン、登場です~!笑

 

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どうやら研究者が熱く語っているようです。

どぅぉーもぉーーー!!!

 

★3★代★目★バルタン君でぇーす!!!(笑)

 

デジャブな感じがすごい。

 

 

 

昨年に続き、顔を出したと思えば分析した結果をだらだらと語っている三代目バルタン君が今回もだらだらと語りますよ👍

 

 

 

昨年12/27に投稿した三代目バルタン君の投稿を覚えていない方はまずは前回の3代目バルタン君の投稿を見てから、今回の記事を見てくださいね(^^♪

前回の投稿はコチラ👇

http://okamotoseiko.com/blog/2018/12/27/呼ばれては飛び出て、、/

 

映画の続編的な感じで、もちろん今回のだけを見ても十分面白いんですが(自分で勝手にハードル上げる筆者)、前回の内容もかなり面白くて(さらにハードルを上げる)、今回の記事がより面白く(最高潮にハードルを上げる)なって読むことができると思います(^^)/

 

 

 

てなわけで、今回の内容であるメインシューズに登場していただきましょう!

 

 

 

どどん!

 

ナイキ、フライニットさんです。

 

 

 

 

筆者、前回の投稿から空いた時間を利用してズームフライを履いて走ってました(^^)/

 

1回履いて決めつけるのは良くないし、身体が慣れるまで履いた方がいいと思ったのと、もっと面白い結果が出るのではないかと思い、試してみました!

 

 

 

今回もアプリを利用して、自分の走りを分析してみました(^^)/

 

まずはこちらから👇

 

 

 

 

赤くなったり、赤くならなかったり、ラジバ……んだり。(言うんかい( ゚Д゚))

 

 

 

なぜかわからないのですが、フライニットさんをしばらく履いてランニングしていたらこんな感じの結果にしかならなかったんですよね。

 

原因は分かりませんが、前回の投稿で「勝手に速く走ってしまう」といったことを述べていたと思います。

 

もしかすると慣れてくるとスピードが上がるけど、何かしらの理由で普段通りのペースで走ろうなんて思っているんでしょうか。

 

自分の事なのに分からない筆者。

 

 

 

泣ける(´;ω;`)

 

 

 

 

ちなみに時速を計算してみるとこんな感じ👇

 

平均時速は11.8km/hでした!

 

 

多分ね、分からんけど、

 

遅い。(笑)

 

 

 

フライニットさんを履いた時の時速が出たということは、こやつに登場してもらうしかないでしょう!

 

 

 

ランニング足袋「ZIPANG」!!

 

 

 

ジパングさんを履いて走ったのがコチラ👇

 

 

 

 

ちょっと古い記録なんですが、走っている場所は変わりません(^^)/

 

 

 

ちなみに平均時速は12.1km/h

 

普通に見るとランニング足袋「ZIPANG」さんの方が速いやん!ってなるんですが、筆者はこんなことでジパングさんがいいなんてせこいことは言いません。

 

 

 

絶対にその日の体調や、天候も変わっているし、ズームフライはまだ完全に履きなれていないということもあるのでランニング足袋の方が速いなんて言えません。

 

 

 

 

 

じゃあ、いったい何が言いたいのさ

 

 

 

 

 

はい、そこで元研究者である筆者は閃くんですよ。

 

 

 

この図を見て色んなことが分かったんです。

 

なので、履いて走って記録を取って分かったこともも紹介します!

 

まずはコチラ👇

 

赤丸を見てください。

これは前回のブログにも書いたのですが、やはり最終直線のスピードアップのタイミングが違います。

 

フライニットの方はなかなかスピードを上げにくい傾向があるのかな?という見解をしました。

 

この見解、実は何回走っても最終直線のスピードを上げるのが正直難しかったんです。

 

その代わりランニング足袋「ZIPANG」さんは最終直線開始時からスピードが上がっています。

 

 

これは自分で意識してあげていて、意識通りに足を運べるからなのではないかと考えました。

 

 

しかし!

 

これだけスピードを上げるタイミングが違うのにタイムはほぼ同じってのもおかしな話ですよね?

 

最終直線に向かう前にフライニットさんは要所でスピードが上がっていることも考えられますが、おそらくスピードに乗るとかなり速いスピードが出るのではないかと考えています!

 

マリオカートで例えるとクッパとかドンキーコングとか見たいに勢いに乗るとむっちゃ速いみたいな。(笑)

 

ただ、ランニングシューズである以上は最初から速くないといけないものです。

でも筆者にはその筋力を持ち合わせていないからこそスピードを上げにくい感覚があるんじゃないかと思いました。

 

 

一方でランニング足袋「ZIPANG」は比較的長い距離を速いスピード維持しながら走ることができているように見えます。

 

どちらかというと自分の意志で速く走ることができる感覚なので、自分のペースで走りきれる程度のスピードを維持して走っているようにも見えますね(^^♪

 

もちろん、履き慣れているからということも大きく左右するかと思います。

 

 

 

 

長々と書いていますが、ここでポイントでまとめてみます!

 

フライニットさんの特徴

・スピードのコントロールする体力が必要だが慣れると速いスピードが出る。

・自分の意志でスピードを上げにくい(走らされている感覚)

・体が慣れてくるとめちゃくちゃ速く走れる気がする。

 

ランニング足袋「ZIPANG」さん

・自分の意志でスピードをコントロールしやすい

・自分の思った以上のスピードはフライニットさんよりも出ない

・スピードを維持して長く安定して走りやすい

 

という感じでしょうか。

 

 

 

ちなみになんですけど、

 

フライニットさんを履き続けて3週目にやっとランニング足袋「ZIPANG」さんと同じような走り方ができたんですね。

 

 

すると時速でみたらフライニットさんの方が速かった。

 

あ、でもこの時結構ぎりぎりの体力で走っていたなぁ。

筆者の体力が無さ過ぎて体が慣れるまで時間がかかりそうです💦

 

ランニング足袋「ZIPANG」さんはそういう意味では体に慣れやすい、馴染みやすいのかもしれませんね(^^♪

 

 

 

今回の記事、どうでしたか?

 

 

 

 

 

めっちゃ面白いでしょ?(笑)

 

 

 

 

 

 

最後までありがとうございました!

 

 

4代目バルタン君もきっとこんな面白い投稿を3歩で飛び越して、注目を集めてくれるはず!

 

 

4代目にも期待ですね!

 

 

それではまた!

 

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新年のご挨拶

新年、明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたします!

 

皆さんお久しぶりです!

四代目バルタンです!

 

お正月休みは満喫されましたか?

僕は移動と予定が詰まりすぎてあまり休んだ感じはなかったですね(-_-;)

 

ところで皆さん1月2,3日に行われた箱根駅伝ご覧になりましたか?

面白かったですね!

王者、青山学院大学のがアクシデント続きでまさかの2位!

やっぱりスポーツは何が起こるかわかりませんね!

 

箱根駅伝ですが、今年でなんと95回目なんですよ!

すごく長い歴史があるんですね~

 

現在は東京~箱根を10区間に分けた217.1kmの距離をリレー形式で2日に分けて行われていますが、開催当時から変わらないと思いますか?

 

実は開催当時は箱根ー東京間でなく、京都―東京間の512kmを昼夜問わず

23区間に分けてリレーしたそうです!

もう人間やめてますね、選手たちは(笑)

 

箱根駅伝のもととなった大会は当初、日本のマラソンランナーが世界で戦えるようにと開催されたそうです。

 

そんなすごいレースを開催したのは1月6日から始まりました

大河ドラマ「いだてん」に登場する金栗 四三さんです!

皆さん「いだてん」見ましたか?

僕は見ていません(-_-;)

話を聞くとすごくおもしろかったみたいですよ!

あー見ておけばよかったー(´Д` )

 

でも見逃した皆さん!

朗報です!

なんと再放送があります!

毎週土曜日午後13時5分からNHK総合で再放送をされているみたいですよ!

皆さんぜひ一話から観て盛り上がりましょう!

 

ちなみにドラマの中では頻繁に足袋が出てくるそうですよ!

その名も「マラソン足袋」

当時、金栗選手は地下足袋を履いてマラソンをしていたそうですが

海外へ試合に行った際に地面が硬すぎて足が痛いということで地下足袋に

ゴム底を貼り付けたものがマラソン足袋です!

画像はこちらのサイトでご覧ください↓

https://middle-edge.jp/articles/D4jbl

マラソン足袋だけでなく、金栗さんのことについても書いてあるので

ぜひご覧ください!

 

いやー地下足袋でマラソンを走るなんてすごいですねー!

金栗さんがすごいのか、地下足袋がすごいのか・・・

気になる方は現代のマラソン足袋ジパングさんを履いてお試しください!

正式にはラフィート・ジパングです!

 

ソールはフラットにつくってあり

走った感覚はまるで素足のような感覚です!

厚底の靴に慣れている方は少し硬いや薄いなど思われるかもしれませんが決してそんなことはなく、むしろ走れば走るだけ足の状態もフォームも良くなりますよ!

 

嘘だと思います?

気になる方は履いてみてください!

 

靴の詳細はこちらのホームぺージから!

https://www.okamotoseiko.com/sp/index.html

 

それでは失礼します!

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今年のまとめ

こんにちは!

四代目バルタンです!

 

先週は急遽三代目さんがブログを書いてくださいました!

やっぱりうまいですね~

 

文章の組み立てから画像の使い方まで、どれを見ても完璧です!

まだまだかないませんねー

 

で、ですね。

今日は木曜日ではないのになぜブログを投稿しているのかというと

12/31 大晦日なので一年の締めとしてブログを更新しました!

早いものでブログを書き始めて半年以上が経ちましたねー

 

当初はどうなることかと思っていましたけど何とか今まで続いています。

ネタがあまり思い浮かばず、似たような記事がいくつかあると思いまが・・・

来年は皆さんに楽しんでいただけるような記事を書いていきますので、今後ともよろしくお願いします!

 

ところで皆さん!

年末「陸王」の再放送をしてるのご存知ですか?

全国的にはわかりませんが岡山では「陸王」の再放送がありました!

しっかり岡本製甲の名前も出ましたよー!

ドラマに登場する足袋型シューズの美術協力をさせていただいたので!

いやー感動しましたねー!

もし、「陸王」をご存知ない方はあらすじをまとめたサイトがあるのでよかったらみてください!

http://netabare1.com/4131.html

皆さん、ドラマを見て足袋型シューズが欲しくなったんじゃないですかー?

ありますよ、陸王!

 

 

 

うそです、足袋型シューズ!

ドラマに出てきた靴に近いタイプの靴はあります!

ラフィートジパング!

色もネイビーで似てますよね!

その他ウォーキングシューズやお洒落な足袋型シューズも取り扱ってますのでこちらのショッピングサイトもよろしくお願いします!

ショッピングサイト↓

https://seikou003.stores.jp/

では今日はこのへんで!

と言いたいところなんですが、ここからが本題です笑

どうぞ最後までお付き合いください!

 

今日のテーマは

厚底vs薄底(ジパングさん)です!

 

この前の記事で読んだよ!

と思われるかもしれませんが、そんなこと言わずに読んでください!

今回ジパングさんと比較するのはこちら!

 

ナイキ ズームフライニットです!・・・・

 

皆さんが言いたいことはよーくわかります。

この記事書くつもりだったんですよ!先週の木曜日に!

ズームフライニットの構造や使われている素材に関してはこの間の記事で読まれていると思うので説明しません!

 

読まれてない方はこちら!

http://okamotoseiko.com/blog/2018/12/27/

さっそく比較してみましょう!

まずは重さ!

ズームフライニットの重さは251g!

僕は測りましたよ

ジパングさんは224g!軽さはジパングさんの勝利です!

続いて履き心地

ズームフライニットというだけあってアッパーがニットのような素材でできており、すごく足の形にフィットします!

そしてソールの感触がすごい!

手で靴を曲げたときはすごく硬そうな感じでした!

全力で曲げてます!ただただ硬い!

実際に履いてみると

すごく柔らかくて弾力がすごいです!

まるでトランポリンの上を歩いているような感じでした!

 

それに対してジパングさんは、まるで裸足のような感覚です!厚底を履いた後というのもありますけどね。

また、足袋型の構造なので足先が広くてすごく気持ちよかったです!

やっぱり、指先が細い靴だと足が痛くなります。

 

次に皆さんお待ちかね、走った感覚です!

先にジパングさんからいきます!

ジパングさんの履き心地は自然とミッドフットの接地が出来て前にぐんぐんと

進む感じです!

ミッドフット走法は意識して走るかジパングさんのようにソールがフラットな靴でないとなかなか走るのが難しいと思います。

それでは厚底代表ズームフライニットで走ってみましょう!

けっこうかかとが厚いので絶対にかかと接地になると思っていたんですけど全くそんなことないです!正直びっくりしました!

こんなん薄底の負けやん・・・という感じでした。

まとめ

厚底でミッドフット走法が自然とできる靴が出たら薄底は負けますよ・・・

でもそれはナイキのズームフライニットやヴェイパーフライに限った話で

その他の厚底靴だとやはりかかと接地気味でいくらクッションがあるからと言っても膝を痛めるんじゃないかなと思いました。

 

そして、厚底、薄底を選ぶ基準としてランナーのタイプも関係あるのではないかなーと思います。

僕の意見としては

スピードタイプのランナーは薄底、持久力系のランナーは厚底かなーと思います。

なぜかというとズームフライニットを履いて感じたのがダッシュがしにくい!

速い一定のペースを保つような走りができるので完全に長距離を走るようだなと感じました。

ジパングさんは勝負所でスパートをかけたいときにダッシュしやすい靴だなと感じました。なので厚底、薄底の靴で悩んだときはご自身がどちらのスタイルで走りたいかで選んでみるのもいいかもしれませんね!

それではこの辺で失礼します!

最後まで読んでいただきありがとうございました!

皆さん良いお年を!

 

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呼ばれては飛び出て、、

どぅぉーもぉーーー!!!

 

★3★代★目★バルタン君でぇーす!!!(笑)

ども!ご無沙汰してます!!

 

いやー、皆さん元気してましたか!?

 

 

何カ月ぶりかっていうくらい久しぶりに三代目が投稿です👍

 

 

あ、いや、別に遊んでたわけじゃないですよ。はい。

↑満喫しました。

CM来ないかなぁ。

※筆者、真面目に仕事してましたからね。

コラボシューズ、たくさんやったんですからね。

 

 

ほんで!

今回久しぶりに投稿して何を書くんだいってことですが、もうすでに決めております(^^)/

 

 

 

さて、今回のメインはこちら!

ナイキ ズームフライ フライニット!

 

近年、マラソン界の常識を覆し続けているこのシューズ。

 

本当はヴェイパーフライ4%が履きたかったんですが、どこ行っても品切れ。

 

こちらは今年の10月に発売され、ヴェイパーフライとほとんど同じ素材を使い、ソールには反発力の高さに定評のある「カーボン」を搭載。

 

ちなみにヴェイパーフライは今年、フルマラソンで日本記録を更新した大迫選手が履いて一躍有名になったシューズです(^^)/

http://mag.onyourmark.jp/2018/10/suguruosakochicago/112553

↑大迫選手の記事はこちら(On Your Mark MAGAGINE さんを参考にさせていただきました!)

 

 

走るのが苦手、マラソン初心者ではありますが、マラソン足袋のシューズで走っている筆者からすると本当に興味深くて、つい試したくなりました!

 

ということで、さっそく履いてみました。

 

 

うおっ、

 

少しSNSでもアップしたのですが、文字通りえぐいです。(笑)

クッション性がものすごい。

※夜に走ったので暗くてごめんよ。

 

 

つま先が勝手に上がってくる感覚で、これまで履いたシューズとは違う印象を受けました!

 

そして、いつも走っているコースをいつも通りに走ってみたのですが、アプリで走っているときのスピードや距離、時間を計測してみた結果がコチラ↓

 

ちょっと見えにくいんで、ズームフライだけに画像をズームしてみてね。はい。

 

タイムはあまり変わらないものの、赤丸部分に注目。

 

 

走りはじめが緑の〇なんですが、少しだけ走りはじめが速くなっているのが分かりますか?

 

 

実はこのとき、普通に走っていみようと思って走っていたんですけど、勝手にスピードが出てくる感覚がしてたんです。

いつもスロースタートの筆者からすると、普通に走っても勢いにのせれる感覚。

 

ちなみにマラソン足袋のシューズ「ZIPANG」さんと比較したものがこちら。

 

 

 

 

 

やっぱちがうよね。

 

後半の折り返しはいつも通り早めに走っているつもりだったんですけど、マラソン足袋のシューズ「ZIPANG」さんのときと比べると、スピードが上がるタイミングがこんなにも違ってました!

 

 

 

確かに確かめながらというのもありましたが、後半は比較的いつも通り走れていた気がしたのでこの結果を見てちょっとビックリ。

 

 

ゴールタイムは同じでも走るスピードの流れがこんなにも違うんだなとちょっと意外性を感じた走りとなりました(^^)/

 

 

走った後に少しクールダウンがてらに少し歩きながら跳んだり跳ねたりもしましたが、やはりカーボンが入っているせいかバネがジパングさんよりも豊富な感触。

恐らくこれはソールの厚みや柔らかさにも少なからず影響しているような気もします。

 

 

慣れてくるともっと早く走れるのかなぁと思うので、試しにもうしばらく走ってみようと思います!

 

もちろんジパングさんも履きつつになりますが、ズームフライは全く違った走り心地でしたね。

 

ズームフライの事を調べると、どうも引っかかってくるワードが

ミッドフット走法」

 

これは皆さん勉強済みですよね☺

 

足の中腹部で地面を捉えて走る方法。

これにより人間本来のバネを生かして走ることができるとされています。

 

確かに立ち上がりのドロップ値が高いのもあって、半強制的にミッドフットで接地するような気もします。

 

この感覚はジパングさんと同じでどちらも走りやすいのでは感じました!

 

 

けど、一点だけ気になるところが。。。。

 

実は筆者、冬になると指先の感覚がなくなるんです。

今回のズームフライも後半は親指の感覚がなくなってました(笑)

 

決して、悪影響を及ぼすわけではないのですが指が使えていない間隔になるのが少し変な気がしてそれからは足袋型を履くようになったのも理由の一つなんです。

 

ナイキズームフライとジパングを比較できるのかは別として、指先のトレーニングも含めて走りたいのであれば、ジパングの方がいいし、

好記録を出したいのであればズームフライを履くのもありだなと筆者は思いました!

 

 

おう、熱が入りすぎて今日は長文ですわ。

 

もう少し付き合ってね★(笑)

 

 

 

 

一応、重さを比較するとズームフライは251g (27.5cm)

ちなみにジパングさんも確か同じだったような・・・

 

って測れよ!!(笑)

 

 

 

筆者、こういうところを面倒くさがるんです。

 

あ、でも履いてみるとジパングさんの方が軽い印象を受けました。お世辞抜きで☝

 

 

 

色んな足の形があるように、シューズも人によって履きやすかったり、履きにくかったりもするので一概に足袋型が良い、ズームフライがいいとは言えないのですが

初心者の筆者levelだと、履きなれるとそれに合った走り方や筋肉のつき方をするのかなあと思いました!

 

ただ、指先の使ってる感はジパングの方がよいのではと感じましたね。

 

 

 

 

 

 

ふう、

 

 

終わります。(笑)

 

 

あっ!!

そういえば、岡山の皆さんにお伝えし忘れていたことがありました!

 

実はですね、

 

きたる12月29日(土)、そして12月31日(月)にRSKで

 

「陸王」が再放送します!

 

いぇーい!!

岡山県外の皆さんはご覧いただくことが難しいかもしれませんが、もしかしたら違う日にちに陸王再放送があるのではないかと思ってます!

 

ちなみにRSKでの放送時間は

29日(土) → 11:00~16:00

31日(月) → 6:00~7:50 & 8:55~11:50

 

となっています!

ここだけの話、RSKでの放送は岡本製甲のCMも流れる予定にもなっていますので、ご興味ある方は是非ご覧になってくださいね!!

 

ふう。

 

伝えたいこと全部伝えたからすっきり。

 

 

 

あ、筆者、まだまだ健在ですよ。

駐車場で舞って参りました。(笑)

 

 

 

それではまた!

 

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次回予告!

皆さんこんにちは!

四代目バルタンです!

今週もお休みです・・・

すみません

来週は年末のお正月の箱根駅伝に絡めてブログを書こうと思っています!

それでは来週もお楽しみに!

 

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もう1度足を見直そう

皆さんこんにちは!

四代目バルタンです!

お久しぶりです。

今回はもう一度足について見直しましょうというテーマで

お話ししたいと思います。

急にどうした!と思われる方もおられると思いますが

これには訳があるんです。

 

最近僕はブランドさんとのコラボシューズの打合せや来客された企業の方とのお話の場に参加させてもらうようになったんですよ。

いわゆる商談というやつですね!

 

僕は全くしゃべりませんけどね!(笑)

 

その会話の中でよく聞くのが「足袋型シューズって楽ですねー」とか「履きやすいですねー」といわれるんです。

このブログを読まれている方はもうすでにラフィートの良さは十分ご存知だと思います!

でも褒めていただくと同時によく耳にするのが「足のことを気にしたことがない」、「変形しているのが普通だと思っていた」ということをよく聞きます。

普通じゃないですからね!

本来はこのように親指や小指は真直ぐなんですよ!

それがヒールや先の細い靴を履き続けることによって

このように変形するんです!

こちらの記事に外反母趾のことや予防について書いてあるので

読んでみてください。

https://www.min-iren.gr.jp/?p=11824

 

個人差はありますが、ほとんどの人が変形しているので足は曲がっていて当たり前となるんでしょうね!

でもどんどん進行すると歩くときに痛くなって手術をしないといけなくなるかもしれませんよ~

ではどうすればいいのか、曲がった骨を治すことは手術しない限り治りません。

ただ、進行を抑えることはできます!

皆さん足袋型シューズを履きましょう!宣伝です(笑)

足袋型シューズを履くことで親指とその他の指が分かれて指が足先が広くなるんです。

そのため指が圧迫されにくいので変形を抑えられるんですよ!

ちなみに外反母趾の方が普通の靴は痛いけど、ラフィートを履くと痛くないという方もいらっしゃいます!

 

なのでぜひ!ラフィートを履いてください!

 

もし、足袋型シューズを履きたくない方は(出きれば聞きたくない・・・)

足の指を鍛えましょう!

鍛えるだけでも予防できるみたいですよ!

トレーニング方法としては

タオルギャザーと言ってタオルを足の指だけで引き寄せるトレーニングです!

そして足指じゃんけんです・・・

 

地味!

足にいいとことはわかっているけど地味だと続けるのが辛いですよね?

実はトレーニングがあるんですよ!

名付けて「足スーパーボールすくい!」です。

ルールは簡単!制限時間または個数を決めてカゴからカゴへ移動させるというものです!

 

実際にやってみます!

 

簡単そうなんですけど意外と難しくてきつい!

誰かと競うと楽しいかもしれませんね!また、お子さんでも楽しくあしを鍛えられると思いますよ!

 

楽しく鍛えてあしを健康に!

ぜひ、お試しください!

 

では失礼します!

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お知らせ。

皆さん、こんにちは!

四代目バルタンです!

突然ですが、今日のブログはお休みします!

 

 

来週は投稿しますのでお楽しみに!

それでは失礼します!

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ウォーキングで寿命を延ばそう!

みなさんこんにちは!

四代目バルタンです!

さぁ今日のテーマはウォーキングで寿命を延ばそうということで

皆さんウォーキングをしましょう!

今日の記事はここまで!

 

 

というわけにはいきません(笑)

皆さん誰でも気軽にできるウォーキング。

ウォーキングをするだけで寿命が延びるなんてびっくりですよね?

僕はいくらでも歩きますよ!

 

でも、ただ歩くだけでは効果はあまりありません!

 

まず皆さん、正しいウォーキングの仕方をご存知ですか?

ただとぼとぼと歩くだけではウォーキングの効果は半減するそうですよ!

ではウォーキングの重要ポイントをご紹介しますね!

まずは姿勢!正しい姿勢を作って歩くだけでも一苦労なんだそうです。

正しい姿勢の作り方なんですけど、壁に寄りかかっていただいて

頭、背中、お尻、ふくらはぎをぴったりとつけるそうです。

この時、腰にこぶしくらいの隙間があるとそり過ぎなので手のひらくらいの隙間にしてください。

はい!まずウォーキングの正しい姿勢が出来ました!

この姿勢を保つだけで腹筋や背筋を使うそうですよ!

 

次に歩き方!

ウォーキングの効果を高めるには歩幅とスピードが大切だそうです。

 

歩く速さは大体3~5kmくらいのスピードで歩くといいそうですよ!

この速さは早歩きくらいの速さですね!

そのスピードを維持しつつ30分~60分程度ウォーキングを行うといいそうです!

ウォーキング中のイメージはぐんぐんと前に進むようなイメージです!

 

ぐんぐんと前に・・・

 

 

 

まさにラフィートを履いた時と同じじゃないですか!

セールストークじゃないですよ!

 

ウォーキングの記事を見てピンと来たんですよ!

絶対にウォーキングシューズにはラフィートがおすすめだと!

足袋型構造によって蹴り出しが強くなるので自然とストライドが伸びます!

ほら!ぴったりじゃないですか?

また、足も疲れにくい!皆さんぜひ!足袋型シューズラフィートをお願いします

 

すみませんちょっと興奮してしまいました。

そして最後に大事なのは靴選び!(笑)

皆さん別に狙ってないですからね!

 

 

でも靴選びが重要なのは事実です!

皆さんの足に合った靴を選ぶにはもちろんのことなんですが、

ウォーキング用の靴を選ぶのが重要なんだそうですよ!

 

僕の予想ですが、多くの方はランニングシューズなどの運動靴でウォーキングされているのではないかなーと思います。

僕もウォーキングするとき、ランニングシューズを履くと思っていたので・・・

 

ですが、ウォーキングをするときはウォーキングシューズが良いそうですよ!

それは構想に秘密があります!

上がウォーキングシューズでしたがランニングシューズです。

ランニングシューズはソールの上についているのに対してウォーキングシューズは踵を包み込むように作られています。

こうすることで歩行が安定するそうです!また靴の重さもウォーキングシューズの方が重く、これも安定したウォーキングをするためなんだそうですよ!

 

なのでウォーキングをされている方、これから始めようと思はれた方は

ぜひウォーキング用のシューズを買ってください!

 

最後になりましたが、今回のテーマウォーキングで寿命を延ばすということですが歩くことで得られる効果はたくさんあります!

 

脂質異常症や動脈硬化の改善・肝機能の改善・糖尿病の改善

腰痛の改善・リラックス効果などなど得られる効果はたくさんあります!

 

僕が見た記事によると寿命が3~7年延びるそうですよ!

かなり幅がありますけど延びるみたいですね!

 

また、ラフィートを履けば外反母趾の予防にもつながりますよ!

 

みなさんこの機会にぜひウォーキングをお試しください!

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